إحرصي على إتباع عادات معينة لتحضير الطفل للنوم: ان اتباع عادات محددة مثل اعطاء الطفل حمام ساخن وإلباسه ثياب النوم، او اغلاق كل الستائر تجعل طفلك يعتاد ان هذه التصرفات تدل على أن موعد نومه حان فيغفو بشكل اسرع.
طفلك قد يحتاج إلى تناول مزيد فى خلال طفرات النمو، ويعتقد أنها تحدث عند سن ثلاثة أسابيع، وثلاثة أشهر.
دليل سوبرماما للعناية ببشرة الرضع وحديثي الولادة، الجزء الأول
وينصح الأطباء بترك الأطفال ينامون الوقت الذي يريدونه، باستثناء فيما لو كان الطفل يجد صعوبة في النوم خلال الليل، فينصح بتقليل ساعات نومه خلال النهار.
منتجع سانت ريجيس البحر الأحمر خيار مثالي لقضاء شهر العسل
يحتاج الرضيع من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى النوم من عشر ساعات إلى إحدى عشرة ساعة يومياً، حيث ينام لمدة سبع أو ثماني ساعات متواصلة ليلاً، وينام مرتين نهاراً لمدّة ساعة أو ساعة ونصف، وغالباً ما يكون نومه عميقاً؛ لأنه سيكون متعباً بسبب حركته خلال النهار ولعبه، بالإضافة إلى إجهاده من تعلّم المشي والكلام، وقد يظهر أنّ البعض الآخر يعاني من نور الامارات الأرق ولا يستطيع النوم، إلا أنّ السبب الحقيقي غالباً ما نور الإمارات يكون رغبته في اللعب مزيداً من الوقت وخاصّة إن لم يكن أبواه أو إخوته قد ناموا بعد.
الولادة المبكرة؛ فستلاحظ الأم نوم طفلها لعدد ساعات أكثر.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
تختلف عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل حسب عدة عوامل منها العمر، وفيما يأتي جدول يوضح عدد ساعات نوم الطفل حسب الفئة العمرية:[٣]
يساعد تحديد روتين ثابت يومياً على النوم بشكل أسرع، وأنجح روتين لنوم الطفل هو حمام دافئ مع قراءة قصص هادئة.
يحتاج الأطفال للنوم لساعاتٍ تفوق التي نحتاجها، فكيف يمكن أن نساعدهم على ذلك؟
ينامون في أوقات غير محددة، حسب حاجة أجسامهم، وتنظيم العائلة نفسها لنومهم.
بيّتوا هذا: عدد ساعات النوم الموصى بها في الأعمار المختلفة – –
اعتماد جدول نوم وفترات قيلولة ثابته خلال اليوم، مع ضرورة اتباع روتين موحد لما قبل النوم كقراءة القصص.